Para Dislipemias, Sobrepeso e Hipertensión Arterial

No caben dudas que el término dieta baja en colesterol, sin sodio o demás nomenclaturas van quedando en desuso. Debemos hablar de Cambios de Estilo de Vida en el cual comer sano es un eslabón mas que debe complementarse, con un espacio de tiempo libre para el cuidado personal que involucre actividades aeróbicas, actividades distractivas (para manejar el Stress diario) y además educación familiar para cambiar viejos malos hábitos como: el tabaquismo, almuerzo y cenas abundantes , patos muy elaborados, pobres desayunos y comidas rápidas o chatarras.

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Algunos ataques al corazón ocurren de forma repentina e intensa, pero la mayoría comienzan despacio, con un leve dolor o malestar. Estas son algunas de las señales que indican que puede estar ocurriendo un ataque al corazón:

• Malestar en el Pecho. La mayoría de los ataques al corazón vienen acompañados de algún tipo de malestar en el centro del pecho que dura más de unos minutos, o que desaparece y reaparece. Este malestar puede manifestarse en forma de una presión incómoda, apretón, sensación de llenura o dolor.
• Malestar en otras zonas de la parte superior del cuerpo. Estos síntomas pueden consistir en malestar en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula, o el estómago.
• Falta de aire (dificultad para respirar). Puede aparecer con o sin malestar en el pecho.
• Otras señales. Pueden presentarse otros síntomas como sudores fríos, náuseas y sensación de aturdimiento.

Al igual que en los hombres, la señal más común de ataque al corazón en las mujeres es el dolor o malestar en el pecho. Pero las mujeres tienen una posibilidad ligeramente mayor que los hombres de manifestar algunos de los demás síntomas comunes, especialmente dificultad para respirar, náuseas, vómitos, dolor de espalda o dolor de mandíbula.

Si usted o alguien que está con usted tiene cualquiera de estos síntomas, llame de inmediato al 9-1-1 o a los servicios médicos de emergencia. No espere más de cinco minutos para solicitar ayuda. Es necesario que vaya a un hospital inmediatamente. (Llamar al 911 es casi siempre la manera más rápida de obtener tratamiento que puede salvarle la vida.)

• Falta de sensibilidad o debilidad repentinas en la cara, el brazo o la pierna, especialmente de un mismo lado del cuerpo.
• Confusión o dificultades del habla o la comprensión.
• Dificultades repentinas para ver con uno o ambos ojos.
• Aparición repentina de dificultades para caminar, mareos, o pérdida del equilibrio o la coordinación.
• Dolor de cabeza intenso y repentino sin causa conocida.

Si nota estos síntomas en usted o en otra persona ¡no pierda tiempo! Llame de inmediato al 911 o a los servicios médicos de emergencia para que envíen una ambulancia ( de ser posible con atención médica avanzada). Revise también la hora para saber cuándo se presentaron los primeros síntomas. Es muy importante que actúe de inmediato. Si antes de que transcurran 3 horas le administran un medicamento para deshacer el coágulo, se reducirán las probabilidades de discapacidad a largo plazo en la mayoría de los casos de ataque cerebral.

Le dejamos a su disposición la Tabla HTA.
También tiene a su disposición la Planilla de Toma de TA. Esta tabla permite cargar los valores y sacar los promedios.

Para tomarse la presión arterial (TA ) sentarse cómodamente , colocar el brazalete 2 cm encima del pliegue del codo con el brazo extendido, y luego tómese la TA ( variará de acuerdo a que aparato utilice )
Siempre descarte el primer registro y con diferencia de 5 minutos tómese 2 veces más y haga un promedio de estas dos tomas, anote ese valor.


        Descargar Tabla HTA      Descargar Planilla de Toma de TA

La aterosclerosis es la causa numero uno de la obstrucción de las arterias del organismo. Hoy por Scores de Riesgo clínicos podemos predecir quienes son pacientes potenciales de tener obstrucciones coronarias y así en los pacientes de alto o intermedio riesgo de Infarto o Muerte realizar estudios preventivos no Invasivos para estratificar y prevenir estos eventos.

Hoy el mejor medicamento en cuanto a prevención de eventos cardiovasculares y otras enfermedades crónicas es el Ejercicio Físico aerobico. En la pirámide se dan ejemplos de que y como hacerlos. Siempre es conveniente antes del Inicio de cualquier actividad física recreativa o competitiva realizar un Control Médico.