* Dieta de Cambio de Estilo de Vida
Para Dislipemias, Sobrepeso e Hipertensión Arterial
No caben dudas que el término dieta baja en colesterol, sin sodio o demás nomenclaturas van quedando en desuso. Debemos hablar de Cambios de Estilo de Vida en el cual comer sano es un eslabón mas que debe complementarse, con un espacio de tiempo libre para el cuidado personal que involucre actividades aeróbicas, actividades distractivas (para manejar el Stress diario) y además educación familiar para cambiar viejos malos hábitos como: el tabaquismo, almuerzo y cenas abundantes , patos muy elaborados, pobres desayunos y comidas rápidas o chatarras.
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* Señales de advertencia de un ATAQUE al CORAZÓN
Algunos ataques al corazón ocurren de forma repentina e intensa, pero la mayoría comienzan despacio, con un leve dolor o malestar. Estas son algunas de las señales que indican que puede estar ocurriendo un ataque al corazón:
Si usted o alguien que está con usted tiene cualquiera de estos síntomas, llame de inmediato al 9-1-1 o a los servicios médicos de emergencia. No espere más de cinco minutos para solicitar ayuda. Es necesario que vaya a un hospital inmediatamente. (Llamar al 911 es casi siempre la manera más rápida de obtener tratamiento que puede salvarle la vida.)
* Señales de advertencia de un ATAQUE CEREBRAL
* TABLA DE CONTROL PARA PRESION ARTERIAL
Le dejamos a su disposición la Tabla HTA.
También tiene a su disposición la Planilla de Toma de TA. Esta tabla permite cargar los valores y sacar los promedios.
Para tomarse la presión arterial (TA ) sentarse cómodamente , colocar el brazalete 2 cm encima del pliegue del codo con el brazo extendido, y luego tómese la TA ( variará de acuerdo a que aparato utilice )
Siempre descarte el primer registro y con diferencia de 5 minutos tómese 2 veces más y haga un promedio de estas dos tomas, anote ese valor.
Descargar Tabla HTA Descargar Planilla de Toma de TA
* Detección Precoz de Aterosclerosis : Prevención de Infarto Cardíaco y Cerebral
La aterosclerosis es la causa numero uno de la obstrucción de las arterias del organismo. Hoy por Scores de Riesgo clínicos podemos predecir quienes son pacientes potenciales de tener obstrucciones coronarias y así en los pacientes de alto o intermedio riesgo de Infarto o Muerte realizar estudios preventivos no Invasivos para estratificar y prevenir estos eventos.
* Ejercicios Físicos
Hoy el mejor medicamento en cuanto a prevención de eventos cardiovasculares y otras enfermedades crónicas es el Ejercicio Físico aerobico. En la pirámide se dan ejemplos de que y como hacerlos. Siempre es conveniente antes del Inicio de cualquier actividad física recreativa o competitiva realizar un Control Médico.
Para Dislipemias, Sobrepeso e Hipertensión Arterial
No caben dudas que el término dieta baja en colesterol, sin sodio o demás nomenclaturas van quedando en desuso. Debemos hablar de Cambios de Estilo de Vida en el cual comer sano es un eslabón mas que debe complementarse, con un espacio de tiempo libre para el cuidado personal que involucre actividades aeróbicas, actividades distractivas (para manejar el Stress diario) y además educación familiar para cambiar viejos malos hábitos como: el tabaquismo, almuerzo y cenas abundantes , patos muy elaborados, pobres desayunos y comidas rápidas o chatarras.
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* Señales de advertencia de un ATAQUE al CORAZÓN
Algunos ataques al corazón ocurren de forma repentina e intensa, pero la mayoría comienzan despacio, con un leve dolor o malestar. Estas son algunas de las señales que indican que puede estar ocurriendo un ataque al corazón:
- Malestar en el Pecho. La mayoría de los ataques al corazón vienen acompañados de algún tipo de malestar en el centro del pecho que dura más de unos minutos, o que desaparece y reaparece. Este malestar puede manifestarse en forma de una presión incómoda, apretón, sensación de llenura o dolor.
- Malestar en otras zonas de la parte superior del cuerpo. Estos síntomas pueden consistir en malestar en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula, o el estómago.
- Falta de aire (dificultad para respirar). Puede aparecer con o sin malestar en el pecho.
- Otras señales. Pueden presentarse otros síntomas como sudores fríos, náuseas y sensación de aturdimiento.
Si usted o alguien que está con usted tiene cualquiera de estos síntomas, llame de inmediato al 9-1-1 o a los servicios médicos de emergencia. No espere más de cinco minutos para solicitar ayuda. Es necesario que vaya a un hospital inmediatamente. (Llamar al 911 es casi siempre la manera más rápida de obtener tratamiento que puede salvarle la vida.)
* Señales de advertencia de un ATAQUE CEREBRAL
- Falta de sensibilidad o debilidad repentinas en la cara, el brazo o la pierna, especialmente de un mismo lado del cuerpo.
- Confusión o dificultades del habla o la comprensión.
- Dificultades repentinas para ver con uno o ambos ojos.
- Aparición repentina de dificultades para caminar, mareos, o pérdida del equilibrio o la coordinación.
- Dolor de cabeza intenso y repentino sin causa conocida.
* TABLA DE CONTROL PARA PRESION ARTERIAL
Le dejamos a su disposición la Tabla HTA.
También tiene a su disposición la Planilla de Toma de TA. Esta tabla permite cargar los valores y sacar los promedios.
Para tomarse la presión arterial (TA ) sentarse cómodamente , colocar el brazalete 2 cm encima del pliegue del codo con el brazo extendido, y luego tómese la TA ( variará de acuerdo a que aparato utilice )
Siempre descarte el primer registro y con diferencia de 5 minutos tómese 2 veces más y haga un promedio de estas dos tomas, anote ese valor.
Descargar Tabla HTA Descargar Planilla de Toma de TA
* Detección Precoz de Aterosclerosis : Prevención de Infarto Cardíaco y Cerebral
La aterosclerosis es la causa numero uno de la obstrucción de las arterias del organismo. Hoy por Scores de Riesgo clínicos podemos predecir quienes son pacientes potenciales de tener obstrucciones coronarias y así en los pacientes de alto o intermedio riesgo de Infarto o Muerte realizar estudios preventivos no Invasivos para estratificar y prevenir estos eventos.
* Ejercicios Físicos
Hoy el mejor medicamento en cuanto a prevención de eventos cardiovasculares y otras enfermedades crónicas es el Ejercicio Físico aerobico. En la pirámide se dan ejemplos de que y como hacerlos. Siempre es conveniente antes del Inicio de cualquier actividad física recreativa o competitiva realizar un Control Médico.
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